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之前我还在跑步的那时候，有一个盆友就跟我说那样的难题，她说为何如今许多人说在塑胶跑道上跑步是 是的呢？难道说在路面上，混凝土道上跑就不好吗？
实际上这一难题里边也是很繁杂的缘故，许多人不太掌握！实际上跑步也有一些人们将会意想不到的事儿，意想不到的关键点，假如不掌握这种，人们的跑步水准将会没办法发展！
需不需要在塑胶跑道上跑步？
谈起这一难题，我就是较为有感受的！之前我一开始跑步的那时候是在混凝土道上跑，并且是凸凹不平的水泥地面，結果没过多久膝关节就刚开始疼了，有的那时候差点儿把脚踝都崴来到！
之后我就要塑胶跑道上跑，膝关节很难没疼过，小腿肚也舒适多了，脚踝也舒适多了！这就是说塑胶跑道的益处！实际上塑胶跑道是理想化的跑步场所，重要的一点就是说它的避震性！
塑胶跑道可以消化吸收撞击力，降低对身体的冲击性，因此在跑步时你的膝关节，脚踝，人体骨骼都不易负伤！假如是水泥地面，那撞击力会立即功效在人们的身体，导致身体的损伤！
因此有标准的盆友一定要去塑胶跑道上跑步，塑胶跑道还有一个益处，那便是十分的整平，不易崴到你的脚，崴到你的膝关节，那样就不易负伤了！
1.心率速度
实际上人们的心跳也反映了许多的指标值，例如你的速度，例如消耗脂肪的率！当你的慢跑速度过高，你的心率就会加快，乃至超过无氧运动的差别，那对就没办法有实际效果！
因此人们要操纵心率速度，一般来说，你跑步时心率的速度 是维持在 心率的60%到70%，这一速度是 的减脂速度，并且都是身体较为可以承担的速度，因此人们要把心跳操纵在这一范围之内！
2.全身肌肉能量
水性硅PU材料特点
随着地坪行业的不断发展，技术的革新，传统的工艺也被现代工艺所取代，今天我们来讲讲球场建设中常用的水性PU材料。
水性硅PU材料是新一代水溶性环保产品，是、环保、的高新技术产品。所铺设的球场有及良好的舒适性，其结构为四层设计：防水层、弹性层、加强层、耐磨面层、每层间相辅相成，起到防水渗透，粘接力强，吸震性能良好，科学回弹力度，以及色泽鲜艳经久耐用的优越特点，是目前室内外塑胶球场公认的的塑胶球场材料，广泛应用于各类型户内外球场，休闲场所等。
那么水性硅PU特点主要表现在哪些方面呢？
1、迪耐斯品牌硅PU是水溶性材料，可挥发物少，是地面塑胶材料涂装系列中少的水性环保材料之一；
2、具有代表性科学创新独特的弹性层材质结构，拉伸率是国标的500%以上；
3、高强度弹性效果增加冲击吸收，良性缓冲有效保护运动伤害，降低疲劳感；
4、表面平整，出色的抓地性能，均衡的球向反射；
5、防严寒结构，保证硅PU球场在四季变化的极端天气均可使用；
水性系产品特性解读：
纯浆状水性硅PU材料在常温下通过空气中的水分发生作用（或适当添加液态水）固化成弹性体。水性硅PU材料的固化时间取决于其内在与外界的环境体系、温度、湿度和硅PU材料胶层的厚度，提高环境的温度和湿度，都能使固化过程加快。
水性硅PU材料具有优良的电性能和化学惰性，以及耐热、耐自然老化、耐火焰、耐湿等性能。它们在-60~200℃范围呢能长期保持弹性。它固化时不吸热、不放热，固化后收缩率小，对材料的粘结性好。其中，有机硅成分还主要用作粘合剂和密封剂，其他应用还包括就地成型垫片 、防护涂料和嵌缝材料等。
塑胶跑道的使用寿命是多久
一个标准优质的塑胶跑道在正常使用情况下可使用7、8年，到了限期破坏的也多数是面层，打磨失原有面层，重新喷涂之后是可连续使用，也不影响使用质量。
塑胶跑道是一种供学生、运动员训练的场地，同时它也是一种新型、环保的跑道，在这个提倡环保、人人环保的年代，一款利于人们身心，又起到环保作用的产品是不多得的，而塑胶跑道正是符合这一标准，因此，国际田联赛、世锦赛等跑道均采用塑胶来作为施工标准，但同样的，它的使用寿命也是有限的，当它的寿命将尽时，我们也必须对此进行翻修、重修，那么它的使用寿命是多久呢？
塑胶跑道采用非环保体系的质料，做成的跑道会散发少量安慰性气体，海内常见的有关塑胶跑道无害即是这类不及格的跑道孕育发生的；而偷工减料将间接缩短跑道的使用寿命，并且是不停的修复，这将导致发生出几百吨不可销毁的垃圾，造成经济损失和环境影响。
